Россиянам рассказали, какую еду лучше всего взять с собой в офис

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, как следует правильно питаться в течение рабочего дня.

В беседе с RT диетолог Елена Соломатина рассказала, что на работу лучше всего взять с собой что-то тёплое. Если нет возможности разогреть, то стоит приготовить сэндвичи с цельнозерновым хлебом, мясом. Также можно взять омлет, но добавить в обед зелени.

«Если нет возможности взять с собой из дома то, что можно съесть холодным, то в ближайшем супермаркете купите творог, натуральный йогурт, орехи, сухофрукты, сыр, цельнозерновой хлеб, чтобы что-то сделать на ходу. Но даже если нет такой возможности, можно просто брать с собой что-то из детского питания», — добавила специалист.

Кроме того, в течение дня не стоит забывать о питье. Лучше всего выпивать по два-три глотка, но каждые полчаса. Желательно, чтобы это была простая вода.
«Можно пить и чай, и кофе, но при этом не забывать об обычной воде», — считает врач. Соломатина уточнила, что рекомендованная доза кофе — не более четырёх чашек в день.