Сомнолог рассказал, к чему приводит сон со включенным обогревателем

Последствия не критичны, но очень некомфортны.

Биолог-сомнолог из института РАН Наталья Дорохова рассказала в беседе с RT, к чему приводит со включенным обогревателем. По её словам, многие любят включить такое отопление именно на ночь, чтобы как следует прогреться. Но, когда температура сильно повышается, в комнате становится некомфортно и у человека вырабатывается гормон стресса – кортизол.

«Сон становится беспокойным, могут сниться кошмары, и на хорошее самочувствие утром точно не стоит рассчитывать», — отметила сомнолог.

«Эксперимент 2014 года показал, что у людей, спавших в прохладной комнате, обмен веществ ускорился на 10%. Таким образом, слишком высокая температура в спальне может привести к набору веса», — заявила Дорохова.

Сомнолог напомнила, что в целом оптимальная температура для сна составляет от +18 до +21 °С.