Врач рассказал, почему так важна диета при отказе от курения

Специалист посоветовал ограничивать себя во вредной еде.

Зачастую заядлые курильщики, которые хотят отказаться от вредной привычки, могут набрать лишний вес. Главный внештатный психиатр-нарколог Москвы Антон Масякин подчеркнул важность выбора полезной еды в период отказа от табака. Информацию сообщает агентство РИА Новости.

В первую очередь, перед тем, как бросить, специалист советует проконсультироваться с врачом. После отказа есть угроза того, что у человека появятся лишние килограммы.

Врач порекомендовал, прежде всего, не покупать «мусорную еду»: продукты с простыми углеводами, пищевыми добавками, трансжирами, сахарозаменителями.

Нарколог обозначил, что очень важны овощи и фрукты. Благодаря высокому содержанию пищевых волокон и низкой энергетической плотности эти продукты ограничивают набор веса.

Поэтому не стоит «заедать» стресс, лучше правильно выстроить свой рацион. Для этого очень важны рекомендации специалиста.