Дефицит витаминов может привести к различным осложнениям со здоровьем. Диетолог перечислил пять предупредительных признаков, которые могут указывать на то, что вам нужно изменить свой рацион или включить пищевые добавки в свой распорядок дня.
Предупреждающие признаки дефицита витаминов могут варьироваться от человека к человеку, но есть несколько важных факторов, на которые следует обратить внимание, поскольку они могут указывать на то, что вашему организму не хватает определенных минералов и витаминов.
Во-первых, это сухая кожа, которая может быть вызвана недостатком витамина D в организме.
Во-вторых, язвы во рту, которые могут быть предупреждающим признаком низкого уровня железа.
В-третьих, кровоточащие десны десен являются предупреждающим признаком дефицита витамина С.
Четвертый пункт - выпадение волос. Это может быть признаком низкого уровня железа, биотина и цинка.
Пятый пункт - боль в костях. Это может быть предупреждающим признаком нехватки витамина D.