Если у человека без объективных причин происходит набор жировой массы, то это является одним из основных признаков замедления метаболизма. Особенно эта проблема наблюдается у людей после 40 лет.
Диетолог Кэтрин Джервасио назвала основного виновника замедленного метаболизма - еда с добавленным сахаром. В число продуктов вошли магазинные десерты с длительным сроком хранения, в составе которых присутствует большое количество рафинированного сахара и вредных жиров. О
Печенье и конфеты специалист посоветовала заменить на домашний фруктовый сорбет. Следует использовать натуральные подсластители (мед или кленовый сироп). В качестве десерта сгодятся замороженные ягоды, манго или бананы.
Другой вредной едой являются сладкие хлопья. Такая еда, по мнению специалистов, провоцирует скачки сахара и плохо влияет на обмен веществ. На завтрак эксперт пососветовала яичницу с авокадо и шпинатом.
Третий продукт, от которого следует отказаться, - это йогурт с добавками. Более здоровый вариант - классический йогурт.