Во-первых, это белковые продукты. К ним относятся: мясо, птица, рыба, яйца, творог, бобовые, заявил Дмитрий Семирядов. Данные продукты неплохо насыщают (подавляют аппетит).
Во-вторых, увеличение потребления продуктов, богатых клетчаткой. В основном это овощи, а также умеренное количество ягод, фруктов, цельнозерновых круп.
В-третьих, к продуктам-помощникам для снижения веса эксперт отнес кофе и чай (кофеин). По словам врача, кофе может неплохо подавлять аппетит на протяжении 3-4 часов.
Масло МСТ - это тип масла, содержащий среднецепочечные жирные кислоты. Является быстрым источником энергии и может немного снижать аппетит.
Яблочный уксус помогает стабилизировать уровень сахара в крови и способен снижать аппетит.