Эксперты перечислила людей, кому можно есть фрукты натощак, а кому лучше воздержаться от этого. Здоровый человек, как отметила специалист, может фрукты в любой момент, в т.ч. и на голодный желудок.
Вред фруктов натощак, заявила Анна Белоусова, – это очередной миф. Только не стоит увлекаться ананасами, отметила эксперт. Все дело в том, что натощак они могут раздражать слизистую оболочку желудка. В данном продукте очень много ферментов, которые расщепляют белки. Анна Белоусова отметила, что ананасы хорошо есть во время или после основного приема пищи – тогда он помогает пищеварению.
Но при обострении заболеваний ЖКТ фрукты, как подчеркнула доктор, надо полностью исключать из рациона питания. При этом неважно, в какой момент их употреблять. У которых есть гастрит или язвенная болезнь с повышенной кислотностью эксперт не рекомендовала есть натощак кислые фрукты и ягоды.
При этом диетологи рекомендуют натощак при повышенной кислотности употреблять банан. Крахмалистый продукт гасит избыточную кислотность.