Похудение зависит не только от тренировок. Диетологи и тренеры обращают внимание на важность дисциплины и наличия полезных привычек. Все это поможет не только сбросить лишний вес, но и оздоровит человеческий организм. Ключевую роль в управлении весом и общим самочувствии играют утренние привычки.
Во-первых, это ранний подъем. Такая привычка может положительно повлиять на метаболизм. За счет раннего подъема улучшается качество сна по ночам, отмечают специалисты. Хороший ночной отдых очень важен для регулирования гормонов голода. Ранний подъем, подчеркивают эксперты, может помочь контролировать аппетит и уменьшить переедание.
Во-вторых, начало дня многие врачи советуют начинать со стакана теплой воды. Это привычка, способствующая потере веса. Вода помогает запустить метаболизм, ускоряя процесс термогенеза.
Третья полезная привычка - утренняя медитация. Специалисты утверждают, что это мощный инструмент для снижения стресса, часто являющийся причиной набора веса.