Эксперты подчеркивают, что важно отказаться от употребления обработанных продуктов, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь. Кроме того, существует и пища, которая "омолаживает" организм.
Во-первых, это овощи. Они лучше всего замедляют старение. Брокколи, белокочанная, брюссельская капуста защищают от рака. Во-вторых, это темнолистая зелень. В-третьих, - жирная рыба, богатая белком и омега-3.
В ТОП главных продуктов для долголетия попали также оливковое масло первого холодного отжима, фрукты, ферментированные продукты, фундук и орехи, йогурт, тёмный шоколад, бобовые, томаты.