Здоровье и стройная фигура, отмечают эксперты, часто зависят от эффективности обмена веществ. Следует задуматься о своем питании, если человек замечает нарушения в этом процессе. По мнению специалистов, включение определенных продуктов в рацион питания может помочь улучшить метаболизм и контролировать вес.
Во-первых, это вода. Для поддержания оптимального обмена веществ многие врачи советуют ежедневно употреблять 1,5-2 литров чистой воды.
Во-вторых, зеленый чай. Данный продукт содержит соединение EGCG, стимулирующее нервную систему и метаболизм.
В-третьих, имбирь.Этот продукт укрепляет иммунную систему, помогает предотвратить множество заболеваний способствует ускорению обмена веществ.
Ранее эксперты назвали 3 утренних упражнения для супер-стройной талии. Эффект за 7 дней, обещают специалисты.
Скручивания "велосипед". Данное упражнение активно работает с косыми мышцами живота, способствуя уменьшению объема талии.
Планка с поворотом. Это упражнение укрепляет прямые и косые мышцы живота, а также улучшает баланс и стабильность.
Боковые наклоны с гантелями. Данное упражнение целенаправленно работает над косыми мышцами живота, помогая при этом сформировать определенную талию.